MI RUTINA DIARIA

                                                                                                                                   Alpinismo Este ejercicio consiste en saltar flexionando nuestras rodillas como se ve en la imagen y mantener una postura recta.

                                                                   Patada hacia  atrás Este ejercicio consiste en dar una patada hacia atrás y mantener nuestra espalada recta.

                                            Abdominales de rodilla Este ejercicio consiste en  flexionar nuestras rodillas subiendo y bajando si apoyar en el piso y  manteniendo nuestra espalda y brazos rectos  

                         Flexión de brazos Este ejercicio consiste en flexionar nuestros brazos mantener nuestra espalda recta .

                                                         Giro Obliquo Este ejercicio consiste en ponernos rectos inclinar un poco nuestras rodillas y girar nuestros brazos para la derecha e izquierda

                                                  SALTO CON SENTADILLA  ¿CÓMO SE REALIZA? Este ejercicio consiste en colocarnos de pie haciendo un pequeño salto e inmediatamente realizando una sentadilla con los brazos cerca del pecho y manteniéndose en el mismo lugar .

                                                       SALTOS LATERALES  ¿CÓMO SE REALIZA? Este ejercicio consiste en saltar en el mismo lugar de derecha a izquierda haciendo pequeños saltos.

                                                      LATERALES LARGOS  ¿CÓMO SE REALIZA? Este ejercicio consiste en colocarnos de pie con las piernas rectas y abiertas girando nuestro brazo derecho y tocando nuestro pie izquierdo, y de la misma manera nuestro brazo izquierdo y nuestro pie derecho , hasta hacer el número de series requeridas.

                                                        RETROCESO ¿CÓMO SE REALIZA? Este ejercicio se realiza colocándonos boca bajo , con las manos firmes y las piernas flexionadas realizando pequeños saltos de adelante hacia atrás .

                                                             TAREA  DE RELIGIÓN  CITA BIBLICA :   ROMANOS CAP. 15 , 13  El Dios de la esperanza nuestra os colme de  toda suerte de gozo y de paz en nuestra creencia , para que crezca vuestra esperanza siempre más y más, por la virtud del Espíritu Santo . 1.- Dios es esperanza. 2.-Dios nos colme de bendiciones. 3.- Dios nos de paz . 4.-Dios fortalezca nuestra creencia . 5.-Y nuestra fe es esperanza . CITA BÍBLICA :   CORINTIOS CAP. 3, 17-18 Porque el Señor es Espíritu , y donde esta el Espíritu  del Señor , allí hay libertad.  Y así es que todos nosotros, contemplando a cara descubierta como en un espejo la gloria del Señor , somos transformados en la misma imagen de Jesucristo , avanzándonos de claridad en claridad ,como ilumin...